Friptură de vită, ouă și sare, pregătite simplu

Drumul care te scoate din problemele metabolice

Nu îți lipsește voința. Îți lipsește direcția.

În 90 de zile îți înveți corpul să ardă grăsimea în loc de zahăr. O tranziție treptată către alimentația carnivor cetogenă, cu pași clari, explicații simple și răspunsuri la întrebările tale.

Înscrie-mă în comunitate Descoperă programul

90zile

3+1niveluri

1pas odată

Drumul tău

Trei luni. Trei niveluri de bază. Un nivel opțional.

În loc să schimbăm totul peste noapte, construim fiecare etapă pe fundația celei anterioare.

Priming

Luna 1Începem aici

Faza de pregătire și de hrănire: corpul primește tot ce îi trebuie ca să se echilibreze, fără grabă.

Adaptare metabolică

Luna 2

Aprofundăm adaptarea, observăm mai clar foamea și sațietatea și păstrăm un ritm sustenabil.

Introducere în post

Luna 3

Introducem treptat ferestrele alimentare, cu atenție la context și la semnalele propriului corp.

Protocol Eliminare Biofilm și Post Avansat

Nivel opțional

Un protocol separat, disponibil celor care aleg să continue după traseul principal de 90 de zile: eliminarea biofilmului și ferestre de post mai lungi, abordate cu grijă.

Nivelul 1 · Priming

Mai întâi hrănim corpul. Nu îl grăbim.

Prima lună este despre simplificare: mănânci suficient, observi cum te simți și lași organismul să se adapteze înainte de a introduce postul.

„Nu urmărim perfecțiunea. Urmărim consecvența și semnalele corpului.”

Ghid pentru cumpărături și mese simple

Lecții scurte, ușor de aplicat

Răspunsuri la întrebările comunității

Sprijin și responsabilitate în grup

Pași progresivi, fără perfecționism

În fiecare săptămână

Ghidare în ritmul tău

Parcurgi materialele când poți, iar întrebările importante primesc un răspuns dedicat.

Lecția săptămânii

Un subiect esențial, explicat clar și transformat în acțiuni concrete.

Calendar și reper

Știi ce urmărești în fiecare etapă și ce merită observat în corpul tău.

Răspunsuri

Trimiți întrebarea în comunitate, iar eu răspund separat, într-un material dedicat.

Este pentru tine dacă...

Vrei structură, nu încă o listă de reguli.

Ești curios să descoperi alimentația carnivor cetogenă într-un mod progresiv.

Ai nevoie de un plan simplu și de o comunitate care merge alături de tine.

Vrei să înțelegi mai bine foamea, sațietatea și propriile semnale.

Ești dispus să observi, să ajustezi și să îți acorzi timp.

Întrebări frecvente

Înainte să începi

Înscrieri deschise

Începe cu Nivelul 1. Lasă corpul să își găsească ritmul.

Abonamentul se plătește direct — $25/lună — iar provocarea pornește din ziua înscrierii tale.

Intră în comunitate

Conținutul este educațional și nu înlocuiește sfatul medical. Consultă un profesionist medical înaintea schimbărilor majore de alimentație, mai ales dacă urmezi tratament.